Медичний самозахист Євромайдану!


Доброго Вам здоров’я!
Шановні учасники акцій протесту у різних містах України! Нами підготовлено практичні рекомендації як уберегти себе від хвороб, убезпечити себе під час перебування на акціях протесту….
Послухайте поступеневі рекомендації, поступеневі поради.
Шапка – найкраще з навушниками, з натурального матеріалу, яка убереже голову від переохолодження, вуха від обмороження. І стане хоча б незначними амортизатором при ударі по голові.
Окуляри –вбережуть очі від сльозогінного газу, холодного вітру, снігу, високої вологості повітря. Підходять лижні, окуляри для плавання, технічні окуляри, які використовують на виробництві.
Обличчя варто змастити жирним кремом, це убереже шкіру від обмороження. Ні в якому разі не використовувати крем з вмістом вологи, оскільки на морозі волога замерзаючи буквально рве клітини шкіри, посилюючи негативний вплив холодного повітря.
Ніс та носові ходи – використати зігріваючу мазь, наприклад «в’єтнамська зірочка» або оксолінова мазь, яка має запобігаючий ефект від грипу та ГРВІ, її наносять в носо-губному трикутнику тонким шаром.
Губи – гігієнічна помада, або жирний крем, намагайтесь говорити впівголоса, пошепки, гукаючи прикриваємо долонею рот, це допоможе вберегти горло від застуди, ангіни тощо.
Шия – передня та бокові поверхні шиї найбільш активно втрачають тепло. А тому шарф, а найкраще светр з високим горлом, так звана «водолазка». Плюс куртка з високим коміром, який застібається на ґудзики.
Багатошаровий одяг – «три тонких светри краще, аніж один товстий». Стало жарко – один светр зняли, стало холодніше – одягли.
Куртка – довга, яка сягає середини стегна, а ще краще до колін, це дасть можливість сісти на нижню частину куртки, а також вітру і холодному повітрю буде важче проникнути всередину і вистудити вас.
Нижня білизна – з натурального матеріалу – бавовна, льон, ніякої синтетики. Білизна не повинна щільно облягати тіло, вона повинна бути не нова, і хоча б один раз випрана – щоб тілу було комфортно.
Особиста гігієна – душ, прохолодний душ особливо звертаємо увагу – підпахвові ділянки, ділянка паху, передня поверхня шиї.
Долоні – рукавиці щільні але не надто тісні для грубої роботи чи стояння на морозі і рукавички для виконання тонких дій.
Штани, брюки – з щільного матеріалу, не облягаючи, не тісні, багато кишень.
Взуття – жодних високих каблуків, ніякого модного взуття, ніяких тонких підошов, ніяких вузьких носаків. Отже, черевики туристичного чи військового типу. Товста підошва з вираженим протектором – не підсковзнешся, і товста підошва – це перешкода між вашою стопою і холодною поверхнею, на якій ви стоїте.
Стан ніг – стоячи періодично перевіряйте стан ваших ніг – спробуйте поворушити пальцями – відчуття оніміння, найменшого болю – ознаки переохолодження. Негаючи часу змінити шкарпетки, відігріти ноги. Якщо на ступні пухирці, ділянки блідої шкіри, або червоні чи синюваті плями – ознаки обмороження – не зволікаючи зверніться за медичною допомогою.
Висококалорійна їжа – риба, м’ясо, варене або тушене, не смажене можуть виникунти проблеми з травним трактом. Овочі – фрукти, цитрусові – лимон, апельсин, грейпфрут – вітамін С – профілактика грипу та застуди.
Уникати надто гарячої їжі, спецій – можна спітніти, короткочасний ефект тепла згодом зміниться замерзанням.
Уникаємо алкоголю!!! В будь якому вигляді, в будь якій концентрації – всілякі глінтвейн, грог – це все байки! Алкогольвмісні напої можуть зігріти на півгодини, а згодом організм лише більш інтенсивно втрачає тепло.
Найкращий напій активного протестувальника– гарячий зелений чай, допускається чай з лікарських рослин – із звіробою, м’яти, липи.
Уникайте нерухомого положення – трошки походили, трохи постояли, трохи посиділи, переміщуємося в межах п’ять –десять кроків, це дозволить уникнути застою крові в ногах, а отже вбереже від замерзання, водночас не виснажуючи сил.
І НАЙГОЛОВНІШЕ!!!!
При найменших ознаках слабкості, хворобливого стану – невідкладно зверніться до медичного працівника або чергової бригади «швидкої допомоги». Будь яку хворобу найлегше задушити в зародку аніж чекати доки вона розцвіте буйним цвітом.
Здоров’я вам! І пам’ятайте – революція потребує здорових! Адже тільки сильні та здорові українці здатні здобути перемогу!