Організм слід "підживлювати" кожні 3-4 години

Пропустивши сніданок, ви проведете без їжі приблизно 16 годин (враховуючи 11-12 годин до сніданку, якщо у вас сніданок у 7-8 год ранку, а вечеря – о 18-19 год вечора).

Людський же організм потребує «пального» кожні 3-4 години. Це дозволяє попередити слабкість, сповільнення обміну речовин, і підвищену розсіяність.

      Ось симптоми того, що організм потребує «підживитися»:

 

  • Порушення концентрації уваги.
  • Загальна слабкість.
  • Головний біль.
  • Дратівливість.
  • Відчуття «пустоти» у голові.
  • Бурчання та булькання у шлунку.